Im Winter greife ich morgens immer wieder mal gerne auf ein “süßes” Eierfrühstück zurück. Als ich das erste Mal davon gehört habe, konnte ich kaum glauben, dass es schmeckt – bis ich es dann probiert habe.
1. Apfel-Zimt-Rührei
Zutaten für eine Person:
- 1 Apfel (1 ganzer kleiner oder 1/2 großer für 3 Eier)
- 3-6 Eier
- Kokosfett, Rapsöl …
Aktualisiert am 31. Dezember 2010
Ich suche 15 Probanden (männlich oder weiblich, 35-45 Jahre alt), die in den ersten 4 Monaten in 2011 ihren Körper komplett transformieren wollen und es satt haben, dass die normalen Vorsätze immer nur 2-6 Wochen halten.
Sie werden garantiert kiloweise Körperfett verlieren und Muskulatur aufbauen. Frauen brauchen hier keine Angst zu haben, im Gegenteil, Sie werden …
Aktualisiert am 28. Dezember 2010
Zunächst einmal herzlichen Dank für die tollen Rückmeldungen, die wir täglich bezüglich des Klimmzugprogramms erhalten. Wir haben es zwar gehofft, aber selbst nicht gedacht, dass das Thema so gut ankommen wird. Es ist für uns eine große Freude, wenn wir anderen auf ihrem Fitness- und Gesundheitsweg ein wenig helfen können.
Liebe Frauen, spätestens wenn Ihr das …
Aktualisiert am 24. Dezember 2010
Man glaubt es kaum, aber selbst einige Schweine halten sich durch Kettlebelltraining fit.
Das Gute daran: Sie sind dadurch explosiver, agiler, können sehr schnell laufen, Bäume tragen, gut springen und haben keine Probleme damit, schwere Gegenstände wie Möbel zu tragen oder zu verschieben.
Das Schlechte daran: Die Kettlebell der Schweine ist schuld daran, dass Weihnachten dieses Jahr …
Aktualisiert am 24. Dezember 2010
Es ist geschafft: “Das ultimative Klimmzugprogramm” ist ab sofort hier erhältlich.
Hierbei handelt es sich um das wohl detaillierteste Klimmzugsystem, das auf dem deutschen Markt erhältlich ist. In einem ca. 50-minütigen Videokurs samt ergänzendem E-Book wird der Anwender bei seinem individuellen Fitnesslevel abgeholt und Schritt für Schritt zum ersten sauberen Klimmzug geführt.
Dabei …
Aktualisiert am 22. Dezember 2010
Von Donnerstag bis Sonntag war ich in Dornbirn/Österreich zum ersten gemeinsamen Trainingslager des “Power-Teams” (Dominik Feischl, Mark Dorninger, Jürgen Reis und ich; www.powerteam.cc). Zu Gast waren auch Lukas Fäßler, der regelmäßig mit Jürgen Reis trainiert und Janis Rajaonarivelo aus der Schweiz.
Es war eine gelungene Mischung aus Training, Regenerationseinheiten, fachlichem Austausch und Kameradschaft. Morgens zwischen 6.15 …
Aktualisiert am 20. Dezember 2010
Klimmzüge trainieren wie kaum eine andere Ãœbung den Musculus latissimus dorsi, umgangssprachlich auch “Latissimus” oder “Lat” genannt. Dieser wiederum trägt einen großen Teil dazu bei, mehr Gewicht über Kopf drücken zu können oder seine Leistung im Bankdrücken zu verbessern – vorausgesetzt die Technik stimmt.
Wie das geht, erfahren Sie in folgendem Artikel:
http://www.klimmzuege-trainieren.com/05-wie-sie-durch-klimmzug-training-mehr-gewicht-ueber-kopf-druecken-und-ihre-bestleistung-im-bankdruecken-ueberbieten-koennen/
http://www.klimmzuege-trainieren.com/05-wie-sie-durch-klimmzug-training-mehr-gewicht-ueber-kopf-druecken-und-ihre-bestleistung-im-bankdruecken-ueberbieten-koennen
... weiterlesen »Aktualisiert am 15. Dezember 2010
In der letzten Zeit hatte ich einige Trainingstage oder Einheiten, an/in denen ich 70-90 Klimmzüge durchgeführt habe. Zwar nicht am Stück, aber ohne große Anstrengung und häufig ohne zu schwitzen.
“Das ultimative Klimmzugprogramm”, welches in wenigen Tagen veröffentlicht wird, zeigt u. a. die besten Methoden, durch die Sie ohne zu schwitzen und ohne im Anschluss erschöpft …
Aktualisiert am 13. Dezember 2010
In den Zeiten, in denen bei Bodybuilding-Wettkämpfen neben dem reinen Schönheitswettbewerb noch Kraftwettbewerbe mit zum Programm gehörten, haben sämtliche der Athleten regelmäßig Klimmzüge trainiert.
Auch heute noch führen viele der Sportler, die auf Kraft und weniger auf Aussehen trainieren (da gibt es teilweise große Unterschiede), regelmäßig diese Übung durch.
Nur sehr wenige Ãœbungen liefern derartig viel Kraft …
Aktualisiert am 10. Dezember 2010
Von den relativ wenigen Menschen, die Klimmzüge trainieren, werden häufig einige Fehler gemacht, die entweder den Trainingsfortschritt bremsen oder hemmen und/oder das Überlastungs- und Verletzungsrisiko erhöhen.
Damit Ihnen das nicht passiert und Sie genauso fröhlich dabei sein können, wie die junge Dame auf dem Foto, sollten Sie folgenden Artikel zum Thema lesen:
http://www.klimmzuege-trainieren.com/02-die-7-groessten-fehler-beim-klimmzug-training/
Aktualisiert am 8. Dezember 2010
