Ganz gleich, wo ich Gespräche über die (Wieder-) Aufnahme von Sport oder Fitness belausche, sehr oft höre ich heraus, dass für viele zunächst Joggen oder Laufen als erstes durchgeführt wird.
Wer (wieder) fit sein will, der geht halt erstmal laufen. Das liegt daran, dass zu Zeiten des “Eisernen Vorhangs” in der westlichen Welt der Fitnessbegriff mit …
Aktualisiert am 1. Juli 2011
Diese E-Mail habe ich am Wochenende erhalten. So eine schöne Erfolgsgeschichte muss einfach erzählt werden, weil ich denke, dass sie vielen Mut macht und Motivation geben wird.
“Hallo Herr Sukopp,
hier meine Geschichte: Ich bin vor gut 15 Monaten bei der Suche nach Ernährungstipps und Trainingsmethoden auf Ihrer Seite gelandet.
Dort fand ich genau das was ich gesucht …
Aktualisiert am 29. Juni 2011
Letztens wurde ich wieder einmal im Training gefragt, was es denn mit “diesen Eiweißshakes” auf sich hat.
Ich dachte, dass die Antwort auch für andere interessant sein könnte, daher dieser Artikel.
Eiweißshakes nach dem Training verkürzen die Regeneration und helfen auf eine höhere Eiweißzufuhr zu kommen, was zu einem …
Aktualisiert am 27. Juni 2011
Die Wiederentdeckung der Kugelhantel oder Kettlebell in der westlichen Welt vor etwa 10 Jahren hat u. a. dazu geführt, dass der moderne Büromensch nun mit häufig halbem Zeiteinsatz bessere Fitness- und Figurergebnisse erzielen kann als mit herkömmlichem Training, so wie es in vielen Fitnessstudios angeboten wird.
Weniger Zeitaufwand, bessere Effekte und ein großartiges Körpergefühl.
Aus diesem Grund …
Aktualisiert am 24. Juni 2011
Die Milchschnitte hat das Rennen um den “Goldenen Windbeutel 2011″ gewonnen. Damit konnte der fettige Zuckerbatzen seine Konkurrenten überholen.
Jährlich wird dieser Preis für “die dreisteste Werbelüge” des Jahres vergeben.
Weitere Informationen gibt es hier.
Aktualisiert am 24. Juni 2011
Ich weiß, dass dieser Artikel thematisch etwas aus der Reihe tanzt, aber es ist mir dennoch ein besonderes Bedürfnis, ihn zu schreiben.
Neulich habe ich mich mit einer Freundin über die zunehmende Gewaltbereitschaft auf der Straße und zu Hause unterhalten. Sie fragte mich, ob ich an ihrer Stelle nachts mit offener Balkontür schlafen würde und gestand …
Aktualisiert am 20. Juni 2011
Der heutige Blogpost ist ein Gastartikel von meinem Freund Dominik Feischl, den er zwar schon Anfang April auf seiner Seite www.naturtraining.at veröffentlicht hat, der jedoch den Kern eines erfolgreichen Trainings auf den Punkt trifft.
Nicht jedem Trend folgen
Heutzutage wechselt alles wahnsinnig schnell: Dem iPhone Nummer III folgt das Vierte, Laptops werden immer kleiner und …
... weiterlesen »Aktualisiert am 17. Juni 2011
Für Stadtmenschen wird es zunehmend schwerer, sich adäquat im Alltag zu bewegen und der angeborene Drang nach freier Bewegungsentfaltung ist in Vergessenheit geraten oder wurde unterdrückt.
Bei unserem heutigen Lebensstil sind wir jedoch dazu gezwungen, die aus biologischer Sicht lebensnotwendige körperliche Aktivität künstlich durch diverse Bewegungs- und Trainingsformen herbeizuführen und in den Alltag einzubauen.
Bewegung ist …
Aktualisiert am 9. Juni 2011
Auch, wenn ich in verschiedenen Internetforen für diese Aussage kritisiert werde, bleibe ich dabei:
Crunches sind so ziemlich die unsinnigsten Übungen, die man machen kann, vor allem wenn es um das Training der Bauchmuskeln geht oder darum, dem Rücken etwas Gutes zu tun.
Ausnahme: für einige Kampfsportarten kann ein gewisses Maß an Crunches im Training gut …
Aktualisiert am 6. Juni 2011
