Mein Kollege Sven Platte hat gerade ein interessantes Buch herausgebracht, das in vielen Dingen ganz meiner Philosophie entspricht.
Es enthält effektive Kurztrainingsprogramme, die sich ohne Geräte prima zu Hause und unterwegs durchführen lassen.
Ich würde zwar die Ãœbung Crunches in den Programmen gegen den Frontstütz (Plank) tauschen, was natürlich problemlos möglich ist, aber sonst eignen sich die …
Aktualisiert am 30. August 2011
Beim Power-Team-Trainingslager in Dornbirn/Österreich haben wir letztens auch einen aktuellen Podcast mit aktuellen Informationen zum Fitnesstraining und zu diversen Produkten aufgenommen, die in der nächsten Zeit herauskommen werden.
Dabei wurden einige Katzen aus dem Sack gelassen.
Der Podcast mit der Nummer 309 ist hier auf www.power-quest.cc zu hören.
Hier ist das Power-Team bei Facebook zu finden: www.facebook.com/PowerTeam.cc
... weiterlesen »Aktualisiert am 29. August 2011
Dieser Artikel widmet sich wieder mehr einer Trainingsform für Fortgeschrittene, wobei es auch hier Varianten für Einsteiger gibt (siehe unten).
Letztes Wochenende habe ich mich mal wieder kurz im Seilklettern versucht. Diese Disziplin war einst olympisch und begeistert mich immer wieder erneut hinsichtlich ihrer Effektivität auf die Oberkörper- und Griffkraft.
Seilklettern ist auch dafür bekannt, dass es …
Aktualisiert am 26. August 2011
Kettlebells sind ohne Zweifel eine segensreiche Wiederentdeckung für die Fitness- und Sportwelt.
Obwohl sie ursprünglich noch ganz anders benutzt wurden, haben sie sich als effektives Mittel zur Verbesserung der Gesundheit und der körperlichen Leistungsfähigkeit entwickelt.
Die Möglichkeiten, damit gelenkschonend auch für Übergewichtige und Untrainierte ein sicheres und höchsteffektives Ausdauertraining durchführen zu können sind enorm.
Die moderne Form der …
Aktualisiert am 24. August 2011
Die letzten vier Tage war ich in Dornbirn, wo sich das “Power-Team” zum intensiven Trainings- und Erfahrungsaustausch getroffen hat. Bis zu drei Trainingseinheiten pro Tag mit unterschiedlichen Inhalten standen dabei auf dem Programm.
Angefangen mit einer Joint Mobility- und Oberkörpertrainingseinheit am Freitag Morgen um 6.20 Uhr über Gleichgewichtstraining auf der Slackline und wahlweisem Klettern unter der …
Aktualisiert am 22. August 2011
Der Körper lässt alle Funktionen und Organe verkümmern, die nicht regelmäßig gebraucht werden.
So ist es auch mit der nervlichen Verbindung vom Gehirn zu den Muskeln. Unser passiver und sitzender Alltag hat bei zunehmend mehr Menschen zur Folge, dass die Koordination und das Körpergefühl dramatisch nachlassen.
Manch einer wird nun vielleicht denken, dass ich hier übertreibe und …
... weiterlesen »Aktualisiert am 22. August 2011
Neulich hatte ich wieder Besuch vom Bayerischen Rundfunk. Diesmal hat “B5 aktuell – Das Fitnessmagazin” mein Sandbag-Seminar bzw. das Sandbag-Training getestet.
Der Bericht ist nun zu lesen und nachzuhören.
Folgender Link führt zum Artikel, wo man rechts am Rand die Sendung als Podcast nachhören kann:
Sandbag-Trainingsbericht im Radio
(Der Bericht kommt in der zweiten Hälfte der Sendezeit nach dem …
Aktualisiert am 8. August 2011
Ich habe hier schon mehrmals über meinen Kumpel Karl “Charly” Humer aus Oberösterreich berichtet, seit letztem Jahr besser bekannt unter dem Namen “Farmer Karl”.
Er ist auch der heimliche Star unseres ultimativen Klimmzugprogramms.
Gerade hat er im Training einen Superslow-Klimmzug gemacht: 30 s runterlassen, 30 s rauf, 30 s runter, 30 s rauf und noch mal …
Aktualisiert am 5. August 2011
