Weblog von Dr. Till Sukopp

Kettlebellübungen in der Physiotherapie und Rehabilitation

Nun ist auch das Video zu meinem Kettlebell-Fachartikel in der pt_Zeitschrift für Physiotherapeuten öffentlich:

 

Artikelquelle:

Sukopp T. 2016. Kettlebells - klein, schwer, wirkungsvoll. Nutzen und Einsatzmöglichkeiten in Physiotherapie und Rehabilitation. Z. f. Physiotherapeuten 68, 4

Siehe dazu auch folgende Artikel:

Eine der häufigsten Fragen zur Kettlebell-Trainerausbildung von kettlebellfitness.de

Wie Sie wahrscheinlich wissen, biete ich neben überregionalen Kettlebellseminaren für Anfänger und Fortgeschrittene auch eine sehr ausführliche vierstufige Trainerausbildung mit Kettlebells an.

In diesem Beitrag gehe ich auf eine der häufigsten Fragen ein, die mir diesem Zusammenhang von Trainern gestellt wird, um zukünftig darauf verweisen zu können.

Eine sehr effektive Übung, die fast keiner macht (Overhead Walk)

In letzter Zeit wurde mir wieder mehrfach die Frage gestellt, wie man stabilere Schultern oder einen stabileren Rumpf bekommen oder sich bei der Übung Aufstehen mit Gewicht in der Überkopfposition verbessern kann.

Dazu fällt mir u. a. eine der effektivsten Übungen ein, die fast keiner trainiert: den Overhead Walk bzw. das Gehen mit einem schweren Gewicht in der Überkopfposition gehalten.

Viele Kraftsportler können zwar schwere Gewichte über den Kopf drücken, doch es dort lange halten zu können ist eine ganz andere Nummer.

Wollen Sie in nur 6 Wochen 4 bis 10 Zentimeter Bauchumfang verlieren? (Ran an den Speck Challenge 2017)

Sorgen Sie für einen erfolgreichen, fitten und gesunden Jahresauftakt mit unserer sechswöchigen "Ran-an-den-Speck-Challenge 2017".

Am Montag, den 9. Januar, starten wir (das Team der Primal Fitness Box) unsere Aktion zur schnellen/kurzfristigen Körperfettreduktion - die Ran-an-den-Speck-Challenge 2017.

Sixpack in 6 Wochen - WDR-Reportage aus der Primal Fitness Box in Köln

Im Rahmen der Dokumentations- und Wissenschaftsmagazinsendung "Planet Wissen" vom WDR ist eine Online-Dokumentation entstanden, im Rahmen derer gezeigt werden sollte, wieviel Körperfett ein normaler Mensch innerhalb von sechs Wochen verlieren kann.

Die Dokumentation schildert und begleitet den Versuch von Markus Tillmanns, mit Hilfe des Teams der Primal Fitness Box in Köln ein Sixpack (einen Waschbrettbauch) zu bekommen.

1. ONLINE-SELBSTCOACHING-KONGRESS 2016

Bereits mehrfach habe ich in Videos und Texten darauf hingewiesen, dass beim Erreichen körperlicher Fitness und Gesundheit, aber natürlich auch beim Abnehmen, das Training sehr wichtig ist, die Ernährung noch wichtiger und die größte Wirkung von der Mentalität, Denkweise und Einstellung ausgeht.

Die besten und schnellsten Effekte sind hier durch ein individuelles Coaching zu erzielen.

Persönliche Beratung und Zweitmeinung in Physiotherapie und Orthopädie (online & offline)

Einen Termin beim Orthopäden als Kassenpatient zu bekommen, kann mehrere Wochen dauern, in denen Sie oft nicht wissen, woran Sie sind oder was Sie selbst gegen Ihre Beschwerden tun können.

Bei unklaren Diagnosen möchten sich viele gerne eine alternative oder Zweitmeinung einholen.

Wenn eine Operation empfohlen wird, möchten einige Patienten sogar noch eine dritte Expertenmeinung hören, um eine Entscheidung zu treffen.

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