Weblog von Dr. Till Sukopp

Eine Schale Fett als kleines, schnelles Abendessen?

Vielleicht kennen Sie das auch: Sie kommen nach einem langen Arbeitstag müde nach Hause und haben keine Lust oder Energie mehr, sich jetzt noch etwas zu Essen zu machen, das möglichst auch noch einen gesunden Mehrwert mit sich bringt.

Wer solche Tage nicht vorausplanen und entsprechend Essen vorbereiten oder vorkochen kann, geht meist entweder hungrig ins Bett oder greift zu "Industrie-Fertigfutter".

Atemmuskulatur trainieren und Atmung verbessern durch Atemmasken

Mich fragte kürzlich ein Leser, inwiefern das Training mit speziellen Atemmasken sinnvoll wäre, die in letzter Zeit immer wieder in den Medien und Artikeln auftauchen, z. B. bei Footballspielern oder im MMA-Bereich (Mixed Martial Arts).

Im Video erzähle ich, was ich vor dem Kauf einer Atemmaske machen würde.

 

Wie man die Geschwindigkeit beim Tennisaufschlag verbessern kann

"Wie kann ich meine Geschwindigkeit beim Tennisaufschlag deutlich verbessern?", fragte einer meiner Leser kürzlich.

Im Video ist meine Kurzantwort, mit der ich schon mehreren Tennisspielern helfen konnte.

Als gute Zusatzübung, die technisch leicht umzusetzen ist, möchte ich noch Varianten des "Käfers" (Dead Bug) empfehlen.

 

Mehr Explosivität, Sprungkraft und athletische Beine bekommen

"Wie kann ich meine Explosivität und Sprungkraft verbessern und athletische Beine bekommen?"

Im Video werden als Antwort auf diese aufgekommene Frage viele effektive Übungen dazu gezeigt.

Das im Video genannte Buch ist hier zu finden:

Kettlebell-Training für Fortgeschrittene

 

Hilfe bei häufigen Fragen zum Thema (Kettlebell-) Training, Fitness und Gesundheit

Nach meinem kürzlich gestellten Angebot, mir Fragen oder aktuelle Herausforderungen zum Thema Fitness zu stellen, fällt mir bei der Beantwortung mehr und mehr auf, dass sich ein Großteil der Fragen und Herausforderungen sinngemäß mit einem der folgenden Sätze beantworten lässt:

"Ihre Herausforderung lässt sich schnell und sicher lösen, wenn Sie eines unserer Kettlebellseminare besuchen."

Wie man die Kettlebell und Krafttraining kombinieren kann

"Wie kann ich Kettlebells in andere Trainingsmethoden integrieren, z. B. mit Krafttraining oder Marathontraining?"

Im Video ist meine Antwort auf diese aufgekommene Frage.

Hier gibt es mehr Informationen zu meinem im Video genannten Kettlebell-Buch:

Kettlebell-Training für Fortgeschrittene - Trainingsplanung und die besten Methoden

Einsatzmöglichkeiten von Kettlebells im Rehasport, der (Sport-) Therapie und der Physiotherapie

"Gibt es Übungsanleitungen/Trainingsmöglichkeiten mit der Kettlebell im Rehasport?"
Diese Frage beantworte ich kurz im Video.

Dies ist der Link zum im Video genannten Artikel samt Beispielübungen und Interview zum Thema:

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