Weblog von Dr. Till Sukopp

"Warum tue ich nicht das, was mir gut tun würde, obwohl ich weiß wie es geht und dass ich es dringend brauche?" - Antwort

"Warum tue ich nicht das, was mir gut tun würde, obwohl ich weiß wie es geht und dass ich es dringend brauche?"

Diese Frage, die viele Menschen beschäftigt, habe ich letzte Woche erhalten.

Wir wissen alle wie es sich anfühlt, wenn wir genau wissen, was wir tun müssen/sollten, warum wir es tun müssen/sollten, wenn wir uns sicher sind, dass es uns helfen wird und wir nicht mehr wollen, dass das Leben so bleibt wie es im Moment ist.

Wie man sich beim Get-up auf das nächsthöhere Kettlebellgewicht steigern kann

"Wie kann ich mich beim Get-up auf eine schwerere Kettlebell steigern? Die nächste Größe "wandert" am Arm und kann noch nicht richtig kontrolliert werden."

Meine Antwort auf diese Anfrage gibt`s im Video oben.

Hier ist der im Video versprochene Link zu den sehr detaillierten Technikvideos der Übung Get-up mit einer Kettlebell:

Über die gefährliche Planlosigkeit in deutschen Fitness-Studios und effektive Alternativen

Die Zeitung "Die Welt" hat kürzlich einen Artikel über die gefährliche Planlosigkeit in deutschen Fitness-Studios veröffentlicht, dessen Kernaussagen ich nur zustimmen kann, wobei meine Erfahrung zeigt, dass die Situation in vielen anderen Ländern diesbezüglich vergleichbar aussieht.

Mit meinen Kollegen Dr. Markus Klingenberg und Dr. Dr. Homayun Gharavi wurden zwei kompetente Interviewpartner ausgesucht.

Hier geht`s zum Artikel:

Körperfettreduktion durch Kettlebell-Training

Das Kettlebell-Training ist unter anderem dafür bekannt, dass es die Körperfettreduktion sehr gut unterstützen kann - sofern die Ernährung entsprechend ausgerichtet ist, wobei ich auch schon von mehreren Fällen gehört habe, bei denen allein durch das Training schon einige Kilogramm an Körpergewicht verloren wurden.

Um beste Ergebnisse zu erzielen, sollten einige Punkte beachtet werden.

Der größte Fehler beim Versuch dauerhaft abzunehmen

Beim Erstgespräch mit neuen Klienten, die ihr Körperfett reduzieren möchten, frage ich immer, was sie diesbezüglich schon alles unternommen haben.

In den meisten Fällen haben sie schon verschiedene Sachen versucht, teilweise sogar mit recht guten Erfolgen, die aber stets nur von kurzer Dauer waren.

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