Übung für starke, stabile, gesunde Schultern und eine bessere Haltung

Viele Fitness- und Kettlebell-Sportler können ihre Schultern noch nicht ausreichend stabilisieren, was zu Überlastungen und Verletzungen im Training führen kann.

Im Video wird eine sehr effektive Korrekturübung gezeigt, die eigentlich die Grundvoraussetzung für Übungen wie z. B. Cleans, High Pulls und Snatches mit der Kettlebell darstellt.

Leider haben sehr viele Sportler damit noch große Schwierigkeiten.

Streng genommen sollten noch keine Cleans, High Pulls und Snatches gemacht werden, bevor diese Übung nicht zumindest mit den im Video genannten Gewichten über das volle Bewegungsausmaß beherrscht wird.

Viele weitere Kettlebell-Trainingstipps gibt`s in meiner YouTube-Playlist "Kettlebell Training" und noch detaillierter in unseren Kettlebellseminaren für Einsteiger, Fortgeschrittene und der Trainerausbildung.

 

Kommentare

Hi Till, tolles Video und tolle Sandalen. Kann ich erfahren was das für Sandalen sind? ;-) Herzliche Grüße Eugen

Danke Eugen. Folge diesem Link: http://blog.tillsukopp.de/blog/training/2014/06/meine-liebsten-trainingsschuhe

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