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Bessere “Bauchübungen” als Crunches Teil 2 von 3

Im zweiten Teil dieser Serie möchte ich ein paar der sehr vielen Rumpftrainingsmöglichkeiten vorstellen, die mit Slingtrainern durchgeführt werden können, auch “Suspension-Training” genannt.
Vor allem für die Stabilisation der Wirbelsäule ist hier der “aeroSling ELITE” zu empfehlen, da er aufgrund seiner zusätzlichen Instabilität durch die Umlenkrolle noch mehr Ãœbungen zulässt und nebenbei die höchste Materialqualität bietet.
Bevor …

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Aktualisiert am 5. Juni 2011

Kurztraining mit Seilen – im Zimmer oder draußen

In meinem Buch “Fitness mit dem eigenen Körpergewicht” stelle ich auf knapp 400 Seiten  die enorme Vielfalt an Ãœbungs- und Trainingsmöglichkeiten vor, die man nahezu überall OHNE Geräte durchführen kann. Diese Trainingsform ist schon ewig weltweit etabliert und sorgt für große Fitnesserfolge trotz eines geringen Zeitaufwands. Das zeigt mir nicht nur die eigene Erfahrung, sondern …

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Aktualisiert am 20. Oktober 2009