Auch, wenn ich in verschiedenen Internetforen für diese Aussage kritisiert werde, bleibe ich dabei:
Crunches sind so ziemlich die unsinnigsten Übungen, die man machen kann, vor allem wenn es um das Training der Bauchmuskeln geht oder darum, dem Rücken etwas Gutes zu tun.
Ausnahme: für einige Kampfsportarten kann ein gewisses Maß an Crunches im Training gut …
Aktualisiert am 6. Juni 2011
Im letzten Teil dieser Serie stelle ich noch ein paar andere und komplexere Übungen vor. Spätestens hiernach wird wahrscheinlich jeder, der die Übungen dieser Serie ausprobiert hat, endgültig gespürt haben, warum Crunches ins Museum gehören.
Und für alle Cracks, die dem Bauch wirklich den letzten Feinschliff geben möchten, ist Beinheben eine prima Sache, vor allem wenn …
Aktualisiert am 3. Juni 2010
Im zweiten Teil dieser Serie möchte ich ein paar der sehr vielen Rumpftrainingsmöglichkeiten vorstellen, die mit Slingtrainern durchgeführt werden können, auch “Suspension-Training” genannt.
Vor allem für die Stabilisation der Wirbelsäule ist hier der “aeroSling ELITE” zu empfehlen, da er aufgrund seiner zusätzlichen Instabilität durch die Umlenkrolle noch mehr Ãœbungen zulässt und nebenbei die höchste Materialqualität bietet.
Bevor …
Aktualisiert am 5. Juni 2011
Um es vorweg zu nehmen: Die beste Ãœbung für einen flachen Bauch ist die Ãœbung “Tisch wegschieben” (mit dem Teller und der Bierflasche darauf).
Die beste “Trainingsmaschine” für einen flachen Bauch ist ein Kühlschrank (, der mit reichlich Gemüse, viel Obst, Eiern, Fisch, Fleisch, Nüssen, hochwertigen Ölen und Wasser gefüllt ist).
Erst vorgestern war ich …
Aktualisiert am 21. Mai 2010
